nie jem

[...] Dziś rano zrobiliśmy zdjęcia i jestem mile zaskoczona. Coś się zaczyna dziać! Wielkie podziękowania dla Obliques dzięki której zwróciłam uwagę na nabiał. Od 7 kwietnia nie jem nabiału (nie zrezygnowałam z jaj i masła) i czuję się lepiej. Brzuch nie puchnie, ani razu nie czułam się jakbym połknęła balon. Brzuch, żołądek, jelita ani razu mnie [...]

nightingal czepiaj się jak najwięcej 8-) ok poprawię, na sucho ogarniam Dzień 219 DNT Spacer zaliczony na rozruszanie Miska Suple: vit. c, omega 3, BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/27/b775875a6c1b4d97b2f345726191a1c9.jpg Dzień 220 Pomiary /SFD/Images/2015/4/27/904ce8de88ea40ac8cbf6706ca7fb948.jpg Hehe wypadł drugi trening nóg to pompa z tyłka [...]

to zjedz coś w pracy, co to za posiłek o 19 jest ? jeżeli masz możliwość zjeść pół godziny po treningu normalny posiłek to nie jedz nic bezpośrednio po ćwiczeniach - proste. Jak nie spróbujesz to na pewno nie będziesz miał żadnej opinii na temat tego sposobu jedzenia. Ja np. jem o 7, później przed treningiem o 14, po treningu o 17 i praktycznie [...]

nie nie wliczam pierdół jak obróbka termiczna ktoś to w ogóle ogarnia? nie wydaje mnie się ważę przed,zwykle na oko i tyle raz zjem 300g czegoś,raz 250g,innym razem 350g i suma summarum będzie wszystko zjedzone wszystko na oko ........może inaczej mam pewne rzeczy które jem stałe ilości jak 3plasterki sera zawsze mają 60g tak samo jak czekolada [...]

Ale ona nie wiedziała, że jem buraki.

Witam, z góry wielkie sorry, możliwe że temat się już tutaj pojawił, jednak jestem nowa i trochę jeszcze nie ogarniam. Mam "spory" problem ze zrzuceniem zbędnego tłuszczu z brzucha, dodam że jestem szczupła, waga ok 50kg/158cm wszystko byłoby ok, tylko ten wałek.. ;/ Od kilku tygodni nie jem słodyczy, chipsów i fast-foodów, unikam węglowodanów na [...]

o co chodzi z tym makaronem, czemu niektórzy go nie jedzą ? pomijam już ten gluten Ja jem ciągle i żyję,żadnego pogorszenia sylwetki tez nie zauważyłem %-)

Ja uwielbiam migdałowe. Ziemnych nie jem z zasady (aktualnie kończę czekoladę z masłem z ziemnych #-P) W niedzielę zrobiłam sobie omleta z masłem z laskowych i na to gorzka czeko roztopiona... Magia.

HELLO! 26.04.2015 - dzień nie treningowy, wpadły moje ulubione lody (2 kulki!) i później nie zjadłam nic, bo jakaś biegunka eeee :-/ na szczęście wieczorem było ze mną wszystko ok! 27.04.2015 - dzień zaczęłam od 50min cardio (przyjemnie się kręciło, może to efekt dwudniowej przerwy) później NOGI! Wyprosty na maszynie z uniesioną pupą 5 x [...]

Kopytka uwielbiam z masłem, bułka tartą i cukrem %-) ale cukru nie można to nie jem

Nie ma znaczenia, ja zawsze jem ostatni posiłek i od razu po nim kładę się spać bo inaczej nie zasnę mam tak samo, na pusty bebzon krece sie max heh

Ja właśnie teraz to jem i z grahamkami ;-) Nie dajesz przecież całego opakowania tylko z dwie łyżki %-)

Witam ostatnio mama nie kupuje miesa i jem bardzo malo bialka same wegle bialka moze z 50 g wyjdzie a mam 83 kg wagi co w takim razie zrobic

ja nie moie pisac bo bicek robilam i ledo jem-jak kot z talerza

Nie ma znaczenia, ja zawsze jem ostatni posiłek i od razu po nim kładę się spać bo inaczej nie zasnę

27.04.2015 Dzień 15., tydzień 3. Dziś pomierzyłam się i jestem zadowolona. Biorąc pod uwagę, że minęło 5 tygodni od ostatniego pomiaru, z czego 2 spędziłam na beztroskim obżarstwie (porównując do tego, co jem teraz) + jestem przed okresem, to jest dobrze. 8-) No ok, przyrost udźca mnie nie cieszy, tym bardziej, że nawet podczas chodzenia czuję, że [...]

Mógłby ktoś powiedzieć czy ta dieta jest dobra i czy posiłki są odpowiednie obecnie waze 102-101 kg jestem chory od 2 tyg I pratycznie nic nie jem :(

Adkens- Szczerze mówiąc nie pamiętam. Ile by nie kosztowała piję ją w domu tylko ja, w dodatku raz dziennie więc nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde [...]

[...] jem pełnowartościowy posiłek (obiad w szkole) Przykładowy jeden z moich posiłków: http://imgur.com/3xTC7Fp i teraz, czy warto byłoby zaopatrzyć się w BCAA? za dwa tygodnie będę chciał zrobić sobie jeden cykl na mono, używając "oryginalnego niemieciego treningu". 2. W chwili obecnej po treningu piję ok 100-120g gainera x-treme weight gainer [...]

Ja od kiedy nie jem chleba i ograniczam owoce, to też jestem lady na poziomie. W erze chlebka i jogurcików, to był dramat ;). Ale Damn, po topinamburze nie puścić bąka? :S A pytałam podchwytliwie parę razy, czy wszystko ok i jak tam w aucie :D